春风和煦

春暖花开

春光灿烂

……

如此美好，我却总也睡不够

哈欠连天+精神不济

小小的脑袋，大大的疑问：

我为啥会“春困”？

造成春困的主要原因

•进入春季后，随着气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环加速，供给大脑的血液会相对减少。

•气温升高，人体新陈代谢速度增加，耗氧量增加，导致大脑的供氧量不足。

•封闭环境，比如在家或办公室等环境不通风透气，导致空气中二氧化碳含量过高，会加重春困症状（特殊时期一定要注意室内空气流通）。

•春季温度适宜，大脑受到的冷热刺激减少，脑神经细胞在这种情况下兴奋性会降低，从而会让人容易犯困。

摆脱春困的几种方法

•合理作息

夜间11点到12点是就寝的好时机。晚上尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间。

•合理运动

每天坚持慢跑、游泳等体育运动，有助于增强身体耐力，同时还帮助细胞和组织得到充足的氧气供应，让精神和身体焕发，令大脑变得更加清醒。

•合理饮食

日常饮食除了要摄取足够的营养物质外，还要注意清淡饮食，避免油腻的菜肴。缺钾容易令人疲劳，可以多吃黄豆、柑橘等含钾丰富的食物。

最重要的是睡觉空间静谧

除了以上几点，还要注意保持室内静谧的睡眠环境。卧室门作为人们进入卧室的必经之地，是气流出入的通道，同时也是卧室的屏障。若隔音效果不佳，晚上没有个安稳静谧的睡眠环境，无疑加重春困的症状。

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(图片来源：荣事达静音木门官网，侵删)

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(图片来源：荣事达静音木门官网，侵删)

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(图片来源：荣事达静音木门官网，侵删)

(文章来源：荣事达静音木门官网，侵删)